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安溪國中如何用2分鐘改變學生的心情與學習?
校園篇
安溪國中如何用2分鐘改變學生的心情與學習?
2022年10月11日
安溪國中推行「心寧靜」運動已有七年,成為學校的特色。這項運動透過音樂和引導語,幫助學生在上課前平靜心情,提高專注力。不僅改善了校園氣氛,也吸引了其他學校前來學習。學校計劃進一步結合正向教育和SEE Learning課程,以更系統化的方式培養學生的情緒管理能力。
心寧靜運動的實施
每節課開始前播放2分20秒的心寧靜音樂,引導學生深呼吸、放鬆。
學生在聽到音樂後會自然而然地靜心,不分場合和課程。
心寧靜運動已成為學校的辦學特色,吸引其他學校前來學習。
心寧靜運動的效果
幫助學生快速平穩情緒,改善校園浮躁氣氛。
減少人際衝突,有助於提高學習效果。
學生的學力明顯提升,會考成績中5C(待加強)的情況減少。
推行心寧靜的關鍵
推動力量應「由下而上」,讓教師理解和認同其價值。
採取鼓勵而非懲罰的方式,避免學生產生抗拒心理。
教師以身作則,與學生一同進行心寧靜。
未來發展計劃
計劃導入正念課程和SEE Learning,更系統化地幫助學生學習自我調節。
與台師大教育學院合作,將正念融入學校課程。
教師成立社群,定期參加相關增能研習。
心寧靜運動的影響
吸引家長選擇讓孩子就讀安溪國中。
在大型集會和校外活動中也能迅速讓學生安靜下來。
幫助學生應對考試壓力,穩定情緒發揮實力。